수면무호흡증의 증상 및 인체에 미치는 영향과 개선

 

수면무호흡증의 증상

지속적이고 큰 코골이는 특히 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)의 경우 일반적인 증상입니다. 부분적인 기도 폐쇄로 인해 발생합니다.

수면 중에 호흡이 정지되는 현상이 있습니다. 이러한 일시 중지는 몇 초에서 몇 분 동안 지속될 수 있으며, 호흡을 재개할 때 헐떡거리거나 질식하는 소리가 뒤따를 수 있습니다.

수면 무호흡증이 있는 개인은 종종 주간에 과도한 졸음을 경험하며, 이는 낮에 깨어 있고 깨어 있는 상태를 유지하는 데 어려움을 초래할 수 있습니다.

잠에서 깰 때 나타나는 두통은 흔한 증상으로, 산소 수치의 변동과 수면 패턴의 혼란으로 인해 발생할 수 있습니다.

 집중력 장애, 기억력 문제, 집중력 저하 등의 인지 장애가 나타날 수 있습니다.

수면 무호흡증은 기분 변화, 과민성 및 스트레스 수준 증가에 영향을 줄 수 있습니다.

 수면 무호흡증이 있는 사람은 권장되는 침대 시간을 보냈음에도 불구하고 낮 동안 여전히 피곤함을 느낄 수 있습니다.

수면 무호흡증이 있는 일부 사람들은 잠들거나 지속적인 수면 패턴을 유지하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.

야간 빈뇨, 즉 밤에 자주 소변을 봐야 하는 증상은 수면 무호흡증과 관련될 수 있습니다.

입으로 호흡하기 때문에 수면 무호흡증이 있는 사람은 잠에서 깨어나 입이 마르거나 목이 아플 수 있습니다.

여러 증상이 함께 동반될 수도 있으나 개개인의 사람마다 증상이 조금씩 다릅니다.

 

 

 

수면무호흡증이 인체에 미치는 영향

수면 무호흡증이 있는 개인의 수면 패턴이 방해받으면 주간 졸음이 과도하게 발생하여 일상 활동 중에 깨어 있고 정신을 차리는 것이 어려워질 수 있습니다.

치료되지 않은 수면 무호흡증은 고혈압, 심방세동, 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 무호흡증이 발생하는 동안 산소 수치가 반복적으로 떨어지면 시간이 지남에 따라 심혈관계에 부담을 줄 수 있습니다.

수면 무호흡증은 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병 발병 위험 증가와 관련이 있습니다. 수면 방해와 관련된 호르몬 변화는 포도당 대사에 영향을 줄 수 있습니다.

수면 무호흡증과 비만 사이에는 양방향 관계가 있습니다. 비만은 수면 무호흡증의 위험을 증가시키며, 치료되지 않은 수면 무호흡증은 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 특히 목 주위의 과도한 체중은 기도 폐쇄의 원인이 될 수 있습니다.

 수면 무호흡증은 인지 장애를 초래하여 기억력, 집중력 및 전반적인 인지 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 회복을 위한 수면이 부족하면 인지 기능이 손상되고 학습 및 문제 해결에 어려움을 겪을 수 있습니다.

수면 무호흡증은 과민성, 우울증, 불안 등의 기분 장애와 관련이 있습니다. 만성적인 수면 장애는 정서적 안녕에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

낮 시간에 과도한 졸음과 주의력 저하로 인해 집에서나 직장에서나 사고 위험이 높아질 수 있습니다. 여기에는 자동차 사고 위험이 높아지는 것도 포함됩니다.

수면 무호흡증은 아마도 호르몬 균형 및 전반적인 에너지 수준에 대한 영향으로 인해 성욕 감소 및 성기능 장애에 영향을 미칠 수 있습니다.

비알코올성 지방간 질환(NAFLD)은 수면 무호흡증과 관련이 있으며, 이는 아마도 이 장애와 관련된 대사 변화 및 인슐린 저항성 때문일 수 있습니다.

임신 중 수면 무호흡증은 임신성 당뇨병, 자간전증, 저체중아 등의 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

 

 

수면무호흡증이 좋아지려면 어떻게 하나요

지속적 기도양압(CPAP): CPAP 치료는 폐쇄성 수면 무호흡증(OSA)에 대한 표준 치료법입니다. 수면 중에는 코 위 또는 코와 입 모두에 마스크를 착용하는 것이 포함됩니다. CPAP 기계는 지속적인 공기 흐름을 제공하여 기도를 열어두어 무호흡증을 예방합니다.

BiPAP(이중 기도 양압): CPAP와 유사하게 BiPAP 기계는 개인의 호흡 패턴에 맞춰 다양한 기압 수준을 제공합니다. 이는 CPAP가 불편하거나 지속적인 압력으로 인해 숨을 내쉬는 데 어려움을 겪는 사람들에게 도움이 될 수 있습니다.

적응형 서보 환기(ASV): ASV 장치는 환자의 호흡 패턴에 따라 기류 압력을 조정하여 보다 개인화된 치료 접근 방식을 제공합니다.

생활 방식의 변화로도 증상이 호전 될 수 있습니다.

체중 감소: 과도한 체중을 감량하면 특히 비만이 원인인 경우 수면 무호흡증의 증상을 줄일 수 있습니다.

자세 치료: 등을 대고 자는 것보다 옆으로 누워 자는 것이 일부 개인의 기도 허탈을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

알코올과 진정제 피하기: 알코올과 진정제는 목의 근육을 이완시켜 수면 무호흡증을 악화시킬 수 있습니다. 특히 취침 시간이 가까워지면 이러한 물질을 피하는 것이 도움이 됩니다.

구강 장치: 하악 전진 장치와 같은 치과 장치는 아래턱과 혀의 위치를 ​​조정하여 기도를 열어두는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 경증에서 중등도의 수면 무호흡증 사례에 자주 사용됩니다.

자세 치료: 일부 개인의 경우, 수면 무호흡증은 반듯이 누워 자고 있을 때 더욱 두드러집니다. 옆으로 누워 자는 훈련은 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

코막힘 치료: 코막힘이나 알레르기를 해결하면 공기 흐름을 개선하고 무호흡증 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

흡연 중단: 흡연은 기도를 자극하고 염증을 일으켜 수면 무호흡증을 유발할 수 있습니다. 금연은 수면 무호흡증 증상의 개선을 포함하여 전반적인 건강상의 이점을 가져올 수 있습니다.

규칙적인 운동: 규칙적인 신체 활동을 하면 체중 관리에 도움이 되고 전반적인 심혈관 건강이 개선되어 잠재적으로 수면 무호흡증의 심각도를 줄일 수 있습니다.

수면 위생 실천: 일관된 수면 일정 유지, 편안한 수면 환경 조성, 취침 전 전자기기 피하기 등 좋은 수면 위생 습관을 들이는 것은 더 나은 수면의 질에 기여할 수 있습니다.

수면 무호흡증 증상이 있는 개인은 적절한 진단과 맞춤형 치료 계획을 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.