비알코올성 지방간 질환의 증상 및 예방법

비알콜성 지방간의 증상

피로와 쇠약은 일반적인 증상이며, 종종 전반적인 에너지 수준에 영향을 미치는 염증과 간 기능 장애로 인해 발생합니다.

복부 불편함: 특히 질병이 진행되고 간 비대 또는 염증이 발생함에 따라 오른쪽 윗배에 통증이나 불편함이 발생할 수 있습니다.

특히 복부 주변의 급격한 체중 증가는 비알콜성 지방간이 나타날 수 있습니다. 비만은 질병 발병의 중요한 위험 요소입니다.

어떤 경우에는 간이 비대해져 상복부에 포만감이나 불편함이 나타날 수 있습니다.

혈액 검사를 통해 ALT(알라닌 트랜스아미나제) 및 AST(아스파르트산 트랜스아미나제)와 같은 간 효소 수치가 상승하여 간 염증 또는 손상을 나타낼 수 있습니다.

흔하지는 않지만 심한 경우 황달(피부와 눈이 노랗게 변함)이 발생할 수 있으며 이는 진행된 간 손상이나 간경변을 시사합니다.

진행 단계에서는 복부에 체액 축적(복수)이 발생하여 복부 부종과 불편함을 유발할 수 있습니다.

간 기능 및 혈액 순환 장애로 인해 거미 정맥(작고 확장된 혈관)이 피부에 나타날 수 있습니다.

소변이 평소보다 어두워 보일 수 있으며 이는 간 기능 장애 및 빌리루빈 처리 장애를 나타냅니다.

간의 담즙 생성 및 배설 감소로 인해 대변의 색이 더 밝아질 수 있습니다.

NAFLD는 종종 인슐린 저항성, 제2형 당뇨병, 고혈압, 비정상적인 지질 수치(총체적으로 대사 증후군으로 알려져 있음)와 같은 질환과 함께 발병합니다.

NAFLD는 공유된 위험 요인과 전신 염증으로 인해 심장 마비 및 뇌졸중을 포함한 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다.

 

비알콜성 지방간의 예방법

비만과 과도한 체지방, 특히 복부 주변은 NAFLD의 중요한 위험 요소입니다. 건강한 체중을 달성하고 유지하기 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 목표로 하세요.

과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질이 풍부한 식단을 섭취하세요. 간 지방 축적과 염증을 유발할 수 있는 포화 지방, 정제 설탕, 가공 식품의 섭취를 제한하세요.

체중 증가와 간 지방 축적으로 이어질 수 있는 과식과 과도한 칼로리 소비를 방지하기 위해 섭취량에 주의하세요.

유산소 운동, 근력 운동 등 규칙적인 신체 활동을 하여 체중 감량을 촉진하고, 인슐린 감수성을 향상하며, 간 지방 축적을 줄입니다.

NAFLD가 알코올 섭취와 관련이 없더라도 과도한 알코올 섭취는 간 손상과 염증을 악화시킬 수 있습니다. 알코올 섭취를 권장 수준으로 제한하거나 완전히 금하십시오.

일부 약물은 간 손상 위험을 증가시키거나 기존 간 상태를 악화시킬 수 있습니다. 필요한 경우 잠재적인 위험과 대안에 대해 의료 전문가와 상담하세요.

생활습관 개선, 약물치료, 정기적인 의료 모니터링을 통해 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 고혈압, 이상지질혈증(비정상적인 지질 수치) 등의 상태를 관리하세요.

급작스런 다이어트 또는 급격한 체중 감량은 지방 조직에서 저장된 지방을 방출하여 간 지방 축적 위험을 증가시키고 NAFLD를 악화시킬 수 있습니다. 대신 점진적이고 지속 가능한 체중 감량 전략에 집중하세요.

전반적인 간 기능을 지원하고 수분 수준을 유지하려면 물을 많이 마시세요. 단 음료 섭취를 제한하고 물, 허브차 또는 기타 저칼로리 음료를 선택하십시오.

흡연은 NAFLD 진행 및 간 관련 합병증의 위험 증가와 관련이 있습니다. 담배를 끊으면 전반적인 건강이 향상되고 간 질환의 위험이 줄어듭니다.

간 기능, 혈당 수치, 지질 프로필 및 기타 관련 매개변수를 모니터링하기 위해 정기적인 건강 검진을 하는것이 좋습니다. 조기 발견 및 개입은 NAFLD 진행 및 합병증을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

비알콜성 지방간의 치료

특히 과체중 또는 비만인 경우, 식이요법과 운동을 병행하여 체중을 감량하는 것이 NAFLD의 주요 치료법입니다. 간 지방을 줄이고 간 기능을 개선하려면 일주일에 1~2파운드의 점진적인 체중 감량을 목표로 합니다.

포화 지방, 정제된 설탕, 가공 식품이 적은 균형 잡힌 식단을 채택하면 간 지방 축적과 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 전체 식품, 과일, 채소, 지방이 적은 단백질, 건강한 지방에 초점을 맞추면서 부분 크기와 칼로리 섭취를 제한합니다.

유산소 운동, 근력 운동 등 규칙적인 신체 활동을 하여 체중 감량을 촉진하고, 인슐린 감수성을 향상시키며, 간 지방 침착을 줄입니다. 일주일에 최소 150분 동안 중간 강도의 운동을 하는 것을 목표로 합니다.

과도한 알코올 섭취는 NAFLD 환자의 간 손상과 염증을 악화시킬 수 있으므로 알코올 섭취를 권장 수준으로 제한하거나 완전히 금합니다.

경우에 따라 NAFLD 진행에 기여할 수 있는 제2형 당뇨병, 인슐린 저항성, 고혈압 또는 이상지질혈증과 같은 기저 질환을 관리하기 위해 약물이 처방될 수 있습니다.

특정 경우에는 간 염증과 산화 스트레스를 줄이기 위해 비타민 E와 같은 항산화 보충제가 권장될 수 있습니다. 그러나 보충제는 잠재적인 위험과 상호 작용으로 인해 의료 감독 하에 주의 깊게 사용해야 합니다.

진행성 NAFLD 또는 비알코올성 지방간염(NASH)이 의심되는 경우 간 손상 정도를 평가하고 치료 결정을 안내하기 위해 간 생검을 실시할 수 있습니다. 질병 진행과 치료 반응을 추적하려면 간 기능 검사, 혈당 수치, 지질 프로필 및 기타 관련 매개변수를 정기적으로 모니터링하는 것이 필수적입니다.

연구원들은 실험적 약물, 생활 방식 중재 및 수술 절차를 포함하여 NAFLD 및 NASH에 대한 새로운 치료법 및 치료법을 조사하고 있습니다. 대체 또는 보조 치료 옵션을 원하는 적격 개인이 임상 시험에 참여하는 것이 하나의 옵션이 될 수 있습니다.

비만 관련 NAFLD 또는 NASH가 심각한 경우, 비만 수술은 상당하고 지속적인 체중 감량을 달성하기 위한 치료 옵션으로 간주될 수 있습니다. 그러나 수술은 위험을 수반하므로 전문가와 상담 후 진행합니다.